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浪漫的七夕情人節即將來到,許多情侶都會選擇共享用下午茶來表達愛意,但往往在享受浪漫之餘,也吃進過多的高熱量。

為了度過浪漫又健康的情人節,國民健康署建議飲食需注意下量三點:搭配當季蔬果、共同分享美食、細看營養標示。

搭配當季蔬果:正因為下午茶的食物,多以蛋糕、甜點等甜食為主,時常為不小心攝取過多的熱量、糖或脂肪,建議應可選擇搭配當季天然蔬果的餐點,多選擇新鮮蔬果來守護情人的健康。

共同分享美食:情人在共享下午茶時,應掌握8分飽的不過量原則,建議選擇套餐式的組合或單點,酌量食用,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康,千萬別忽視蛋糕與甜點所含的熱量、脂肪及糖含量,建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量,並且少量分次食用,可透過和情人、好友們共享的方式,享有健康幸福。

細看營養標示:情人節若是想選購市售蛋糕或甜點送給情人,應該要仔細看清楚包裝食品的營養標示,包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示,透過聰明換算詳細比較,建議選購熱量折價卷、脂肪及糖含量相對較低的產品。

國健署送禮建議民眾在食用美

國健署建議民眾在食用美食後,可外出健走、騎單車、賞煙火,與情人或朋友共享健康傳幸福,若有任何飲食、運動及體重控制問題,可撥打國民健康署免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100(瘦落去、要動動)」、網路電話撥入(網址:)、搜尋LINEID:@call0800367100等3個免費諮詢管道,或可以上國民健康署「肥胖防治網」查詢更多訊息。

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